健身房老板又跑路？2000元打造专业“家庭健身房”

一场疫情，让我们将关注点回归到自身，开始关注身体健康与体型问题。越来越多的人出现在马路上、公园里，骑行、跑步、跳绳、即便简单的遛弯儿，也开始对速度有了要求；社区里最热闹的不再是超市、而是健身器材区，每天满满当当；开放的少数健身房成为年轻人下班后的最爱……

越来越多的小伙伴开始着手在家打造健身区，既可以省下来去健身房路上浪费的时间、避免健身房关门带来的不便和限制，又可以时刻敦促自己不要偷懒、坚持锻炼。

那么，在家打造健身区需要考虑哪些因素？哪些器材更适合在家锻炼呢？

在家打造健身区需要考虑哪些因素？

空间选择和大小。

有自己大house的朋友可以忽略这一趴，一二线城市的大多数年轻人尚处于租房状态，面积小空间有限，这就对健身器材要求非常高：体型尽量小、声音尽量小、一机尽可能多功能，最好可折叠方便收纳。

在家锻炼效率与效果一般较低，健身器材需要协助提升效率、提高健身效果。

所以，有哪些器材更适合在家锻炼？

基础设备：瑜伽垫、哑铃、腹肌轮等小型器材。

大型器械：

全身有氧：跑步机

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跑步可以帮助全身减脂，因此很多人家里第一个健身大件都会选择跑步机。

小乔A2跑步机跑台宽达58cm、比同价位机器要宽2-16cm；8区平衡减震配合5层跑台结构，还原真实路感同时可以快速化解冲击力、保护膝盖；小乔H-STABLE2.0技术电机支持，声音小、够平稳，不用担心打扰上下楼。此外，小乔A2还拥有一块10.1英寸的高清防汗触摸屏，内置HIFI音响系统，可以直连4大课程30位教练，边学习边锻炼。最最迷人的，小乔A2可以实现折叠垂直收纳，不用的时候收起来、占地不足0.3平米。

腿部+核心力量：椭圆机

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椭圆机的健身动作与人自然的跨步相吻合，不会产生大的冲击损伤人体，能够提升体能和调整姿态，上下肢都能得到有效的锻炼，尤其是腿部和臀部，能达到健身美体效果，男女老少都能轻松上手使用。

麦瑞克T70椭圆机，支持3档脚踏倾斜度调节，可以模拟平坡、爬坡和登山运动轨迹。智能电磁控系统，内置马达甚至可以通过内置的专业课程来自动调节阻力，带来舒适运动体验。8档阻力调节，满足不同的训练强度。加厚耐磨静音皮带传送，受力均匀，运动过程平滑安静。

腰背锻炼+全身锻炼：划船机

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划船机，顾名思义就是模拟划船运动的健身器材。它在短时间能提供更强的锻炼强度，锻炼到身体大部分的肌肉，尤其是腰背力量，可以减脂也能够强化肌肉。对于想要进行强化训练的朋友是一个很好的选择。

舒华划船机，有着更加简约时尚的设计，整机净重25kg，能够实现竖立收纳，战地面积仅有0.29㎡;。4斤全铝飞轮+10档磁控阻力调节系统，带来更顺畅的运动体验。全铝合金长轨，在滑行时坐垫的顺滑度大幅提升。从动态拉伸到心肺锻炼，再到减肥塑形，都能够轻松掌握。

快乐有氧，强化心肺：动感单车

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动感单车是一项原地骑行运动，它可以在一小时内消耗800-1000卡路里，通过调节座椅高度和不同的燃脂动作实现高效锻炼。搭配不同音乐节奏，可以增加运动趣味性，也能够提升身体平衡，强化心肺能力。

舒华的家用电磁控健身车，采用了7kg的磁控论，有着新型磁控静音设计，支持8档阻力调节。它支持了多程序预设，能够方便的切换。智能心率测试片，让我们在运动中也能时刻检测心率变化，它还提供了iPad支架，能够更好地配合应用软件的指导，进行有节奏感的锻炼。

在家自由的享受运动乐趣，拥有健康与出色的身材，有了这些优秀的健身器材，能够让我们更科学的提升自己。针对训练的不同强度，我们可以选择相应的产品，才能达到更好的锻炼效果。

（编辑：ASP站长网）