科学研究显现睡眠时即使有一点光线也会对健康不利

发布时间：2022-05-19 16:22 所属栏目：15 来源：互联网

导读：据国外媒体报道，我们上床睡觉前都习惯关上灯、拉上窗帘，而研究人员近日为这种看似常识的做法找到了更多科学依据。在受试者睡眠期间，研究人员对他们的脑电波和心率进行了记录，并每隔几小时抽一次血，同时还开展了其它测试项目。早晨起床后，两组受试者都

据国外媒体报道，我们上床睡觉前都习惯关上灯、拉上窗帘，而研究人员近日为这种看似常识的做法找到了更多科学依据。

  在受试者睡眠期间，研究人员对他们的脑电波和心率进行了记录，并每隔几小时抽一次血，同时还开展了其它测试项目。早晨起床后，两组受试者都要摄入大量糖分，观察其身体对糖分激增的反应。

  而结果显示，两组受试者呈现出了明显的差别。在光照环境下入睡的受试者整晚心率都较高，早晨的胰岛素抵抗也较强，意味着他们较难将血糖控制在正常范围内。

  光照会干扰新陈代谢
  Zee 博士指出，夜间在光照环境下入睡会对新陈代谢造成多种干扰。

虽然有研究指出，光线会干扰睡眠质量，但令人惊奇的是，此次研究在监测过程中并未发现这一点。事实上，受试者们大多表示自己睡得挺好。

研究人员还检测了受试者体内的褪黑素水平。该激素有助于调控昼夜节律，有促进睡眠的作用，一般白天水平低、夜间水平高。研究显示，夜间受到人造光照射会抑制褪黑素的分泌。科学家还发现，褪黑素受干扰与多种疾病之间存在相关性，如癌症、糖尿病等等。不过，此次研究同样未发现伴光线入睡的受试者体内褪黑素水平降低。

（编辑：ASP站长网）

科学研究显现 睡眠时即使有一点光线也会对健康不利

科学研究显现睡眠时即使有一点光线也会对健康不利